Brocoli (wedi'i rewi, ei goginio, ei ddraenio, ei halltu) Rhestr o ffeithiau maeth

Brocoli(wedi'i rewi, ei goginio, ei ddraenio, ei halltu) Rhestr o ffeithiau maeth

Brocoli, wedi'i rewi, gwaywffyn, wedi'i goginio, wedi'i ferwi, wedi'i ddraenio, gyda halen. Brocoli, wedi'i rewi, gwaywffyn, wedi'i goginio, wedi'i ddraenio, gyda halen
Categori bwyd Llysiau a chynhyrchion bwytadwy 100.0%
Cynnwys maethol (cynnwys mewn 100 gram o fwyd bwytadwy)
Egni (kJ) 117 Protein (g) 3.1
Braster (g) {{0}}.1 Asidau brasterog dirlawn (g) 0.0
Asidau brasterog traws (g) Asidau brasterog mono-annirlawn (g) 0.1
Asidau brasterog amlannirlawn (g) {{0}}.0 Colesterol (mg) 0
Carbohydradau (g) ​​5.3 Siwgrau (g) ​​1.4
Lactos (g) Ffibr dietegol (g) 3.0
Ffibr dietegol hydawdd (g) Ffibr dietegol anhydawdd (g)
Sodiwm (mg) 260 Fitamin A (cyfwerth â microgram retinol) 56
Fitamin D(microgramau) {{0}}.0 Fitamin E(mg alffa-tocofferol cyfwerth) 1.32
Fitamin K(microgramau) 99.5 Fitamin B1 (thiamine) (mg) 0.05
Fitamin B2 (ribofflafin) (mg) 0.08 Fitamin B6(mg) 0.13
Fitamin B12(microgramau) 0.00 Fitamin C (asid asgorbig) (mg) 40.1
Niacin (nicotinamide) (mg) 0.46 asid ffolig (microgram asid ffolig cyfatebol) 30
Asid pantothenig (mg) biotin (microg)
Colin (mg) Ffosfforws (mg) 55
Potasiwm (mg) 180 magnesiwm (mg) 20
Calsiwm (mg) 51 Haearn (mg) 0.6
Sinc (mg) 0.30 ïodin (microg)
Seleniwm (microgramau) Copr (mg)
Fflworin (mg) Manganîs (mg)
Delta-e (mg) ( - )-E(mg)
Alffa-e (mg) beta-caroten (microg)
Asidau brasterog (cyfanswm) (g) lludw (g)
Dŵr (g) Egni (kcal) 28