A All Bwyta Gormod o Foron Eich Lladd? Egluro Risgiau Gwirioneddol

I oedolyn iach, mae bwyta llawer iawn o foron cyffredin yn annhebygol iawn o achosi gwenwyn fitamin A angheuol. Mae moron yn darparu beta-caroten, sef pigment planhigyn y mae'r corff yn ei drawsnewid yn fitamin A yn ôl yr angen. Nid yw hynny yr un fath â llyncu dos uchel o fitamin A wedi'i ffurfio ymlaen llaw o atodiad neu feddyginiaeth. Gyda chymeriant moron uchel dro ar ôl tro, yr effaith weladwy arferol yw carotenemia: croen oren melyn, yn enwedig ar y cledrau a'r gwadnau. Yn gyffredinol, mae carotenemia sy'n gysylltiedig â diet yn anfalaen ac yn gildroadwy.

Mae'r gair "lladd" yn dal i haeddu ateb gofalus oherwydd dim ond un math o risg yw dos. Gall darn caled o foronen amrwd rwystro llwybr anadlu plentyn ifanc. Anaml y gall alergedd i foron ddod yn ddifrifol. Gall cynnyrch halogedig achosi salwch difrifol a gludir gan fwyd. Mae gan{4}}beta dos uchel-caroten neu atchwanegiadau fitamin A wedi'u ffurfio ymlaen llaw risgiau na ellir eu neilltuo i brydau moron arferol. Peidiwch â dewis rhwng "bwyta heb derfynau" ac "osgoi moron." Nodwch y ffurf, maint, hyd a symptom, yna gweithredwch ar y perygl gwirioneddol.

Beta Moron-Nid yw caroten yn Fitamin A wedi'i Ragffurfio

Mae USDA FoodData Central yn rhestru 8,285 microgram o beta-caroten, 835 microgram o fitamin A yn gyfwerth â gweithgaredd retinol, 2.8 gram o ffibr dietegol, 88.29 gram o ddŵr a 41 kilocalorïau fesul 100 gram o foron amrwd. Mae'r gwerthoedd hynny'n disgrifio sampl bwytadwy amrwd penodol ar sail 100 gram. Nid ydynt yn gwarantu cyfansoddiad pob amrywiaeth, rysáit wedi'i goginio, sudd neu lot wedi'i rewi, ond maent yn rhoi man cychwyn tryloyw inni ar gyfer barnu llawer iawn.

Provitamin A yw beta{0}}caroten. Rhaid i'r corff ei amsugno a'i drawsnewid cyn y gall gyflawni swyddogaethau fitamin A. Mae Swyddfa Atchwanegiadau Deietegol NIH yn esbonio nad yw cymeriant uchel o garoten beta yn achosi'r un gwenwyndra â fitamin A wedi'i baratoi ymlaen llaw.

Mae fitamin A wedi'i ffurfio ymlaen llaw yn cynnwys esters retinol a retinyl o rai bwydydd anifeiliaid, cynhyrchion cyfnerthedig, atchwanegiadau a meddyginiaethau. Mae'n-hydawdd mewn braster a gall gronni. Mae NIH yn gosod lefel cymeriant uwch oddefadwy oedolion o 3,000 microgram RAE y dydd ar gyferpreformedfitamin A. Mae'r gwahaniaeth yn y ffynhonnell yn hanfodol: nid yw'r terfyn uchaf hwnnw'n trosi plât o foron yn orddos retinol dim ond oherwydd bod cronfa ddata maeth hefyd yn mynegi gweithgaredd provitamin A mewn microgramau RAE.

Ni ddylid beio cymeriant moron uchel am y gwenwyndra atgenhedlu sy'n gysylltiedig â gormodedd o fitamin A rhagffurfiedig. Mae NIH yn nodi nad yw'n hysbys bod beta-caroten yn teratogenig nac yn achosi gwenwyndra atgenhedlu. Mae atchwanegiadau fitamin A rhagffurfiedig dos uchel yn bryder gwahanol, yn enwedig yn ystod beichiogrwydd. Os ydych chi'n feichiog, efallai y byddwch chi'n feichiog, yn defnyddio meddyginiaeth retinoid neu'n cymryd sawl atchwanegiadau, adolygwch y symiau gwirioneddol retinol a retinyl gyda chlinigydd cymwys yn lle trin moron a chapsiwlau fel rhai cyfnewidiadwy.

    Enghraifft weithiol:Mae cymeriant ailadroddus o 300 gram o foron amrwd yn cynnwys tua 300 g × 8,285 µg ÷ 100 g=24,855 µg, neu 24.9 mg, o garoten beta gan ddefnyddio'r cyfeirnod USDA. Mae hefyd yn cyflenwi tua 8.4 go ffibr. Mae hwnnw'n amlygiad dietegol uchel, mesuradwy, ond nid yw'n 24.9 mg o fitamin A wedi'i ffurfio ymlaen llaw. Os yw'r patrwm hwn yn parhau am wythnosau a bod lliw'r croen yn newid, lleihau'r llwyth caroten ailadroddus ac asesu'r symptom yn hytrach na chyfrifo yn erbyn y terfyn uchaf -fitamin-A ragffurfiwyd.

Yr hyn y mae Cymeriant Moron Uchel Ailadrodd yn ei Wneud Fel arfer

Carotenemia yw'r effaith amlycaf sy'n gysylltiedig â dos. Mae carotenoidau gormodol yn cylchredeg yn y gwaed ac yn adneuo yn y croen allanol. Mae'r lliw yn aml yn fwyaf amlwg ar y cledrau, gwadnau a phlygiadau wrth ymyl y trwyn. Mae rhannau gwyn y llygaid fel arfer yn cael eu sbario. Mae'r patrwm hwnnw'n helpu clinigwr i wahaniaethu rhwng carotenemia a'r clefyd melyn, ond nid yw'n rheswm i -ddiagnosio pob newid lliw melyn.

Nid oes un cyfrif moron unigol sy'n newid croen pawb. Mae maint moron, paratoi bwyd, cyfanswm cymeriant bwydydd cyfoethog eraill mewn caroten, amsugno, cyfansoddiad y corff a chyflyrau meddygol i gyd yn newid y canlyniad. Mae adolygiad clinigol NCBI yn adrodd y gallai mwy na 30 mg o garoten y dydd am gyfnod hir arwain at garotenemia. Mae Clinig Cleveland yn rhoi amcangyfrif ymarferol o tua 20 i 50 mg o beta-caroten y dydd am ychydig wythnosau. Ystodau arsylwi yw'r rhain, nid trothwyon gwenwyno nac argymhellion gweini.

Gall y lliw gymryd wythnosau neu fisoedd i bylu ar ôl i'r cymeriant ddisgyn oherwydd bod carotenoidau yn hydawdd mewn braster ac yn aros yn y croen am gyfnod. Nid oes angen i chi gael gwared ar bob llysieuyn oren neu wyrdd. Yn gyntaf, stopiwch y patrwm anarferol-fel sawl dogn moron mawr a sudd moron bob dydd-ac adferwch yr amrywiaeth. Os bydd yr afliwiad yn parhau er gwaethaf y newid hwnnw, neu os nad oedd y cymeriant yn uchel, trefnwch adolygiad meddygol yn hytrach na thybio bod y moron yn esbonio popeth.

Gall carotenemia hefyd ymddangos ochr yn ochr â hypothyroidiaeth, diabetes, clefyd yr afu, clefyd yr arennau, anorecsia nerfosa neu metaboledd caroten wedi'i newid. Nid yw'r lliw yn golygu bod moron wedi achosi'r amodau hynny, ac ni ddylech gymryd yn ganiataol mai bwyd yn unig sy'n ei esbonio. Mae gwyn llygaid melyn, wrin tywyll, blinder sylweddol, symptomau abdomenol neu salwch angen gwerthusiad clinigol prydlon oherwydd nad ydynt yn ffitio -stori pigment syml.

Gall cynnydd sydyn hefyd newid cysur treulio. Yn y cyfrifiad 300-gram uchod, mae 8.4 gram o ffibr yn cyrraedd o foron yn unig. Mae NIDDK yn cynghori cynyddu ffibr yn raddol ac yfed digon o hylif i'w helpu i weithio. Os yw eich cymeriant arferol yn isel, ychwanegwch foron fel rhan o brydau bwyd yn hytrach na throi bag mawr yn her un bwyd. Mae chwyddo, carthion rhydd neu rwymedd ar ôl newid diet mawr yn rheswm i addasu'r patrwm, nid tystiolaeth o ddadwenwyno.

Nid yw'r Risgiau Difrifol fel arfer yn Broblem Dos Moronen

Gall tagu ddod yn angheuol hyd yn oed pan fo'r bwyd ei hun yn faethol arferol. Mae CDC yn rhestru darnau moron amrwd caled fel perygl tagu posibl i blant ifanc. Mae siâp, caledwch, gallu cnoi, osgo a goruchwyliaeth yn bwysicach na chynnwys beta caroten. Paratowch y foronen i allu datblygiadol y plentyn, ei feddalu pan fo'n briodol, osgoi darnau caled, cadw'r plentyn yn eistedd a goruchwylio'r pryd bwyd. Os yw llyncu yn anodd i unrhyw oedran oherwydd cyflwr wedi'i ddiagnosio, dilynwch y cynllun ansawdd a ddarparwyd gan y tîm gofal.

Nid yw toriad wedi'i rewi yn barod yn awtomatig i blentyn oherwydd bod y darn yn edrych yn fach. Barnwch y gwead ar ôl y dull coginio a nodir. Gall darn arian caled neu giwb bach barhau i fod yn anodd ei gnoi, tra gall darn mwy wedi'i goginio'n iawn stwnsio'n hawdd. Defnyddiwch y gwead terfynol wedi'i weini fel y pwynt derbyn. Peidiwch â defnyddio llun pecyn neu enw toriad enwol fel prawf o ddiogelwch tagu.

Mae alergedd yn adwaith imiwn ar wahân. Mae Coleg Alergedd, Asthma ac Imiwnoleg America yn rhestru moron ymhlith bwydydd a all groesi-ymateb â phaill bedw mewn paill-syndrom alergedd bwyd. Gall ceg coslyd, gwddf crafu neu chwyddo gwefusau ar ôl moron amrwd ffitio'r patrwm hwnnw. Mae coginio yn aml yn newid y proteinau perthnasol ddigon i rai pobl oddef y ffurf wedi'i goginio, ond nid yw hynny'n gyffredinol.

Gall trafferth anadlu, llewygu, cychod gwenyn eang, chwyddo yn y tafod neu'r gwddf sy'n cynyddu'n gyflym, neu symptomau y tu hwnt i'r geg fod yn arwydd o adwaith difrifol. Dilynwch gynllun alergedd brys presennol a cheisiwch gymorth brys. Peidiwch â phrofi dos moron amrwd, wedi'i goginio neu fwy o faint gartref ar ôl adwaith difrifol. Gall alergydd ddehongli'r hanes, penderfynu a yw profion yn ddefnyddiol a dweud wrthych pa ffurflenni y mae angen eu hosgoi.

Mae halogiad a gludir gan fwyd yn llwybr arall at salwch difrifol. Nid beta{1}}caroten naturiol y llysieuyn sy'n ei achosi. Mae'r FDA yn argymell golchi cynnyrch ffres cyfan o dan ddŵr rhedegog, gwahanu cynnyrch oddi wrth gig amrwd a theclynnau wedi'u halogi, rhoi cynnyrch wedi'i dorri'n ôl neu wedi'i becynnu yn yr oergell, a dilyn cyfarwyddiadau galw'n ôl. Mae golchi yn lleihau bacteria arwyneb ond nid yw'n dileu pob pathogen, felly dylid taflu cynnyrch sy'n cael ei alw'n ôl yn ôl y cyfarwyddyd yn hytrach na'i olchi a'i weini.

Mae Moron Cyfan, Sudd Moron ac Atchwanegiadau yn Amlygiadau Gwahanol

Mae ffurf y cynnyrch yn newid faint y gallwch chi ei fwyta'n gyflym, faint o ffibr sy'n aros yn y gwasanaeth a pha dystiolaeth diogelwch sy'n berthnasol. Mae angen cnoi moronen amrwd gyfan ac mae'n cadw ei matrics bwyd. Mae sudd dan straen yn hawdd i'w yfed yn gyflym a gall gyflenwi beta-caroten gyda llai o ffibr fesul pwysau cyfartal. Mae capsiwl yn darparu dos unigol wedi'i labelu. Mae atodiad fitamin A parod yn cyflwyno retinol neu ester retinyl yn hytrach na beta moron-caroten.

Mae cofnod sudd moron tun USDA yn rhestru 9,303 microgram o garoten beta a 0.8 gram o ffibr fesul 100 gram. Mae'r cofnod moronen amrwd-yn rhestru 8,285 microgram o garoten beta a 2.8 gram o ffibr fesul 100 gram. Nid yw'r ddau fwyd cronfa ddata hyn yn bob cynnyrch cartref neu fasnachol, ond maent yn dangos pam na ddylid copïo rhifau moron amrwd ar label sudd yn unig.

    Enghraifft ymarferol:Cymharwch 240 gram o bob bwyd USDA. Mae'r cyfeirnod sudd tun yn rhoi tua 22.3 mg beta-caroten a 1.9g o ffibr; mae'r cyfeirnod moron amrwd-yn rhoi tua 19.9 mg beta-caroten a 6.7 g ffibr. Nid yw'r sudd yn wenwyn, ond mae'n pecynnu amlygiad caroten uchel tebyg i weini sy'n hawdd i'w yfed gyda llawer llai o ffibr. Os ydych chi hefyd yn bwyta sawl dogn moron, ychwanegwch y diod i'r patrwm dyddiol yn hytrach na'i drin fel "hydradiad yn unig."

Rhaid i dystiolaeth atodol aros yn ei lôn ei hun. Mae NIH yn adrodd bod 20 mg/diwrnod o garoten yn y treial ATBC wedi cynyddu risg canser yr ysgyfaint a marwolaethau ymhlith ysmygwyr gwrywaidd, a bod 30 mg/dydd o beta-caroten ynghyd â fitamin A rhagffurfiedig yn y treial CARET yn cynyddu'r risg ymhlith ysmygwyr presennol a blaenorol a rhai cyfranogwyr sy'n agored i asbestos. Mae'r canlyniadau hynny'n cefnogi gofal gydag atchwanegiadau dos uchel yn y grwpiau hynny. Nid ydynt yn dangos bod pryd moron yn cael yr un effaith.

Defnyddiwch y Ffurflen Symptomau a Chynnyrch i Ddewis y Cam Gweithredu Nesaf

Os ydych chi'n teimlo'n dda a'ch cymeriant yn rhan gyffredin o brydau amrywiol, nid oes unrhyw reswm i ofni dos marwol o foron. Cadwch ddognau yn gymesur â'r diet cyflawn a chylchdroi llysiau. Mae'r ar wahâncanllaw moron bob dyddyn cwmpasu patrymau bwyta arferol. Mae risg yn newid pan fo'r swm yn anarferol, wedi'i ailadrodd, wedi'i grynhoi neu'n gysylltiedig â symptom.

Ar gyfer cledrau oren ar ôl wythnosau o ddiodydd sy'n cynnwys llawer o foronen, pwmpen, sboncen neu garoten, cofnodwch y pwysau a'r cynhyrchion dyddiol bras. Lleihau nifer yr eitemau caroten uchel sy'n cael eu hailadrodd tra'n cadw at ddiet amrywiol. Tynnwch lun clir mewn golau cyson ac adolygwch y newid dros amser. Os nad yw'r lliw yn gwella, mae gwyn y llygad yn felyn, neu os nad oedd y diet yn anarferol o gyfoethog mewn caroten, gofynnwch am asesiad meddygol.

Ar gyfer anghysur treulio, newidiwch un newidyn ar y tro. Lleihewch y dogn, ei wasgaru ar draws prydau, yfwch fel arfer a pheidiwch ag ychwanegu sudd mawr a sawl byrbryd-moron amrwd ar yr un diwrnod. Os bydd y symptomau'n parhau ar symiau cyffredin, peidiwch â pharhau i gynyddu neu ddileu bwydydd heb arweiniad. Gall clinigwr werthuso achosion na all dyddiadur bwyd eu diagnosio.

I gael atodiad, darllenwch y panel Ffeithiau Atodol a'r ffurflen cynhwysion. Ychwanegwch fitamin A wedi'i ffurfio o bob capsiwl, multivitamin a chynnyrch cyfnerthedig cyn ei gymharu â'r terfyn uchaf cymwys. Peidiwch ag ychwanegu'r RAE sy'n deillio o foron i'r cyfanswm a ffurfiwyd ymlaen llaw fel pe bai'n retinol. Os ydych chi'n ysmygu, wedi ysmygu'n flaenorol, yn dod i gysylltiad ag asbestos yn sylweddol, yn feichiog neu'n defnyddio meddyginiaeth retinoid, mae cyngor proffesiynol yn arbennig o bwysig cyn i chi gael dos uchel o beta-caroten neu ychwanegiad fitamin A.

Ar gyfer alergedd neu dagu, nid swm yw'r prif benderfyniad. Gall sbardun bach achosi adwaith alergaidd, a gall un darn caled siâp gwael rwystro llwybr anadlu. Dilynwch y canllawiau brys yn gyntaf. Dim ond ar ôl i'r perygl uniongyrchol gael ei reoli y mae cyfrifiadau dogn yn perthyn.

Paratoi Newidiadau Amlygiad, Gwead a Defnydd

Mae moron amrwd a moron wedi'u coginio yn aros yn foron, ond nid ydynt yn ymddwyn yn union yr un fath. Mae coginio yn meddalu'r meinwe, yn newid cynnwys dŵr a gall wella argaeledd carotenoid, tra gall y rysáit gorffenedig ychwanegu olew, siwgr, halen neu gynhwysion eraill. Einwedi'u coginio-yn erbyn-cymhariaeth moron amrwdyn esbonio sut i ddewis yn ôl gwead a chymhwysiad yn hytrach na datgan bod un ffurf yn gyffredinol well.

Mae sudd yn newid y patrwm gweini yn fwy sydyn. Mae straenio yn tynnu rhan o'r matrics solet, tra gall ryseitiau gyfuno sawl moron mewn un gwydr neu ychwanegu ffrwythau a melysyddion. Defnyddiwch y label diod gorffenedig neu'r dadansoddiad. Mae'rcymhariaeth-moron a moron-cyfanyn mynd i'r afael â'r dewis fformat hwnnw heb drin sudd fel meddyginiaeth neu wenwyn.

Mae moron wedi'u rhewi yn ychwanegu cyfleustra a rheolaeth dognau, nid categori gwenwyneg newydd. Y presennolAmrediad moron wedi'i rewi XMSDyn dangos darnau wedi'u deisio, eu sleisio a ffurfiau gweladwy eraill. Gwerthuswch y pwysau bwytadwy gwirioneddol a'r rysáit a baratowyd. Peidiwch â thybio'r un ffigur fesul-100-gram ar ôl blansio, coginio, draenio neu gyfuno â saws.

Ar gyfer pryd plentyn,{0}bwydlen gofal yr henoed neu gynnyrch a reolir gan ddysffagia, dimensiynau wedi'u torri yw'r sgrin gyntaf yn unig. Coginiwch y sampl gyda'r dull a nodir ac aseswch gadernid, cydlyniad a geometreg darn yn y cyflwr a weinir. Ar gyfer cawl, pryd parod neu ddysgl ochr, mae'r un toriad hefyd yn effeithio ar ddosbarthiad a chysondeb dognau. Ysgrifennwch feini prawf derbyn o amgylch y cais gwirioneddol yn hytrach na'r gair "diced."

Trowch yr Ateb Iechyd yn Benderfyniad Cynnyrch Gorffenedig

Mae angen geiriad gwahanol ar becyn manwerthu, sudd, pryd parod ac atodiad. Mae "Yn cynnwys moron" yn nodi cynhwysyn. Mae angen y data neu'r dull prawf derbyniol ar gyfer gwerth fitamin A datganedig ar gyfer y cynnyrch gorffenedig a'r farchnad cyrchfan. Mae "Methu achosi niwed" yn rhy eang oherwydd ei fod yn anwybyddu alergedd, tagu, halogiad a chamddefnydd. Mae "gorddos fitamin A o foron" hefyd yn gamarweiniol pan fydd y cynhwysyn yn cyflenwi provitamin A carotenoidau yn hytrach na dos uchel o retinol wedi'i ffurfio ymlaen llaw.

    Enghraifft weithiol:Mae pryd wedi'i rewi 400-gram yn cynnwys 15% moron plaen, felly mae'r pecyn yn cynnwys 400 g × 0.15=60 moronen cyn coginio. Byddai'r cyfeirnod USDA amrwd yn darparu amcangyfrif datblygiad bras o 60 g × 8,285 µg beta-caroten ÷ 100 g=4,971 µg, neu 5.0 mg, o'r mewnbwn moron. Byddai hefyd yn amcangyfrif 1.68 go ffibr moron. Mae prosesu a chynhwysion eraill yn newid y sail orffenedig, felly defnyddiwch y rysáit a'r dull marchnad cymeradwy ar gyfer y label; cadwch y cyfrifiad hwn fel gwiriad tryloyw, nid honiad bod pob pecyn yn darparu'r gwerth crai.

Os ydych chi'n gwneud bwyd i blant neu grŵp sy'n sensitif i wead, diffiniwch y defnyddiwr a'r cyflwr a weinir cyn dewis y toriad. Os ydych chi'n gwneud sudd, diffiniwch y dogn gorffenedig ac a yw mwydion yn weddill. Os ydych chi'n gwneud cymysgedd llysiau, cyfrifwch y ffracsiwn moron yn y dogn cyflawn yn hytrach na chyflwyno'r bag llawn fel moron. Mae'r dewisiadau hyn yn pennu pa rif a datganiad perygl sy'n ystyrlon.

Ar gyfer llinell ddiwydiannol, adolygwch sampl cynrychiadol wedi'i goginio, nid yn unig ffotograff wedi'i rewi. Mae'rcynhwysion wedi'u rhewi ar gyfer prosesu bwydtudalen yn disgrifio llwybr y cais. Yn eich treial, cofnodwch ddosbarthiad torri, adennill pwysau, meddalwch, toriad gweladwy a gwasgariad trwy'r swp. Canlyniad derbyniol yw'r toriad sy'n aros o fewn y rysáit a'r gweini arfaethedig, nid y toriad gyda'r slogan maeth cryfaf.

Gwerthuso Moron wedi'u Rhewi yn ôl Ansawdd Mesuradwy, Ddim yn Ofn

Pan fyddwch chi'n prynu moron wedi'u rhewi, rheoli hunaniaeth cynnyrch, toriad, aeddfedrwydd, lliw, torri, clwmpio, rhew, deunydd tramor, cywirdeb pecyn a pherfformiad coginio. Ni all pennawd iechyd ddweud wrthych a yw'r darnau'n dosbarthu'n gyfartal mewn pryd neu'n meddalu i'r brathiad arfaethedig. Diffiniwch y ffurf a'r defnydd yn gyntaf, yna gwnewch i'r sampl atgynhyrchu'r paratoad gwirioneddol.

Mae cysondeb toriad yn effeithio ar y cynnyrch a'r amlygiad sy'n gwasanaethu. Gall darnau bach iawn greu mwy o ddirwyon a diflannu i mewn i saws; gall darnau mawr ddominyddu un dogn tra bod un arall yn derbyn ychydig o foronen. Sampl mwy nag un sefyllfa bag neu garton, pwyso'r rhan a baratowyd a dosbarthu diffygion ar wahân. Mae cyfanswm canran gwrthod yn dangos yr effaith fasnachol, tra bod canlyniadau torri, torri, clwmpio a gwead ar wahân yn dangos yr hyn sydd angen ei gywiro.

Dylai archwiliad cyrraedd gysylltu'r lot a dderbyniwyd â'r sampl gymeradwy. Cofnodi tymheredd cynnyrch, codau, cyflwr bag a charton, gwahaniad, rhew a lliw gweladwy cyn i drin garw ychwanegu difrod. Cadwch sampl a'i goginio gyda'r dull cymeradwy. Os bydd llawer yn wahanol, penderfynwch yn erbyn meini prawf cais ysgrifenedig; peidiwch â defnyddio cred gyffredinol bod moron yn iach neu'n beryglus fel y rheol derbyn.

Cadwch gyfarwyddiadau maeth a pharatoi wedi'u halinio â'r un cynnyrch. Dylai cod y rysáit, canran moron, datganiad gweini, cyfrifiad neu adroddiad labordy, cyfeiriad coginio a gwaith celf ddisgrifio un ffurfweddiad gorffenedig. Ailagor yr adolygiad pan fydd y gymhareb torri, cotio, saws, gweini neu foronen yn newid. Mae'r gadwyn dystiolaeth honno'n fwy defnyddiol nag addewid absoliwt ynghylch faint o foron y gall unrhyw berson eu goddef.

Syniadau Terfynol

Mae bwyta gormod o foron cyffredin yn annhebygol o achosi gwenwyn fitamin A angheuol. Gall cymeriant uchel dro ar ôl tro achosi carotenemia, newid croen oren melyn diniwed a gwrthdroadwy fel arfer. Nid yw beta{3}}caroten o foron, atchwanegiadau caroten ynysig a fitamin A wedi'i ffurfio eisoes yn ddatguddiadau cyfatebol, felly cadwch eu ffurfiau dos, eu terfynau a'u tystiolaeth ar wahân.

Gweithredu ar y signal go iawn. Lleihau patrwm moron neu sudd eithafol parhaus os bydd lliw croen yn newid. Mynnwch gyngor meddygol pan fydd gwyn y llygad yn felyn neu pan fydd yr esboniad yn ansicr. Trin tagu, alergedd difrifol a-salwch cynnyrch wedi'i alw'n ôl fel materion diogelwch brys. Ar gyfer bwydydd gorffenedig, defnyddiwch bwysau gweini gwirioneddol, paratoad, data cynnyrch a defnyddiwr arfaethedig-nid pennawd brawychus-i wneud y penderfyniad.

Cyfeiriadau

• USDA FoodData Central API: Moron, amrwd, FDC ID 170393
• USDA FoodData Central API: Sudd moron, tun, FDC ID 170491
• Swyddfa Atchwanegiadau Deietegol NIH: Fitamin A a Carotenoidau
• Silff Lyfrau NCBI: Carotenemia
• Clinig Cleveland: Carotenemia -Achosion, Ymddangosiad a Datrysiad
• CDC: Peryglon Tagu i Fabanod a Phlant Ifanc
• Coleg America Alergedd, Asthma ac Imiwnoleg: Syndrom Alergedd Bwyd Paill
• FDA yr UD: Dewis a Gweini Cynnyrch yn Ddiogel
• NIDDK: Bwyta, Diet, a Maeth ar gyfer Rhwymedd