Mae bwyd tun yn dda neu'n ddrwg?

Mae bwyd tun yn dda, Gall bwydydd tun fod yn fuddiol i iechyd, mae gwyddonwyr Americanaidd wedi darganfod. Roedd diet pobl sy'n bwyta ffrwythau a llysiau tun yn fwy iach na'r rhai nad ydyn nhw'n bwyta bwyd tun o gwbl. Mae bwyta llysiau a ffrwythau tun yn gwneud y diet dynol yn fwy iach.

Dadansoddodd ymchwilwyr California ddata ar 42 mil o blant ac oedolion sy'n byw yn yr Unol Daleithiau dros y deng mlynedd diwethaf. Roeddent yn canolbwyntio ar ansawdd y diet, yn seiliedig ar ffrwythau a llysiau tun, grawn cyflawn, llaeth, bwyd môr, ychydig o halen a siwgr, yn ogystal â chynnwys lleiaf calorïau gwag. O ganlyniad i'r astudiaeth hon, trodd fod oedolion, a oedd â ffrwythau a llysiau tun yn eu diet, wedi sgorio 49 pwynt o ran ansawdd diet (ar raddfa o 0 i 100). Ar yr un pryd, dim ond 47.7 pwynt oedd eu cyfoedion, nad oeddent yn defnyddio bwyd tun o gwbl.