Maetholion moron

Cynnwys pob 100 gram o'r moron am 0.6 gram o brotein, 0.3 gram o fraster, 7.6 i 8.3 gram o siwgr, mg 0.6 o haearn, 1.35 i 17.25 mg o fitamin A (carotene), 0.02 i 0.04 mg o Fitamin B1 a 0.04 i 0.05 mg o fitamin B2. , fitamin C 12 mg, calorïau 150.7 kJ, ac eraill pectin, startsh, halwynau anorganig ac amrywiaeth o asidau amino. Ymhlith y mathau amrywiol, yw cynnwys coch oren dwfn carotene uchaf, ac ynni a gynhwysir yn moron amrywiol rhwng 79.5 kJ a 1339.8 kJ. Moron yn fath o lysiau cartref gyda blas crisb a maeth cyfoethog. Fe'i gelwir "ginseng bach". Moron yn gyfoethog mewn siwgr, braster, olew anweddol, carotene, fitamin A, fitamin B1, B2 fitamin, anthocyaninau, calsiwm, haearn a maetholion eraill sydd eu hangen gan y corff dynol.

Mae gwyddonwyr Americanaidd wedi cadarnhau bod bwyta moron dau gall diwrnod leihau colesterol yn y gwaed gan 10% i 20%; bwyta moron dri all dydd yn helpu i atal clefyd y galon a chanser. Mae meddygaeth Tsieineaidd yn credu bod moron yn felys, fflat, dueg a stumog, yr iau/afu a gellir defnyddio golwg, clirio gwres a dadwenwyno, analluedd a aren, brech, nwy a peswch, etc., anghysur gastroberfeddol, rhwymedd, () dallineb nos y rôl o fitamin A), symptomau fel swyddogaeth rhywiol isel, frech goch, y pas, a diffyg maeth ymhlith plant. Moron yn gyfoethog o ran fitaminau a yn cael effaith sweating bychan a pharhaus, sy'n gallu ysgogi metabolaeth y croen a hybu cylchrediad y gwaed, fel bod y croen yn sensitif ac esmwyth, a lliw croen yn fêl i gyd, sydd wedi cael effaith unigryw ar harddwch a'r croen. Ar yr un pryd, mae moron hefyd yn addas ar gyfer sych, garw croen, neu'r rhai sy'n dioddef o fwsogl gwallt, blackheads, a keratotic ecsema. Mae carotene a llawer o microelements yn moron yn gwella'r system imiwnedd. Gall carotene hefyd wneud celloedd y corff edrych yn iau, rhoi ein corff yn gorff iau. Mae trosi carotene fitamin A yn helpu i wella swyddogaeth imiwnedd y corff ac yn chwarae rhan bwysig i atal celloedd epithelial chychwyniad canser. Gall lignin yn moron hefyd wella system imiwnedd y corff, a gall moron yn lleihau nifer yr achosion o ganser yr ysgyfaint.