Faint o fefus ddylai rhywun eu bwyta bob dydd?
Sep 27, 2019
Mae mefus yn cynnwys maetholion cyfoethog, ond ni all mefus fwyta gormod, oherwydd mae mefus yn llawn ffibr dietegol ac asid ffrwythau, a all achosi anghysur stumog a'r coluddyn yn hawdd. Argymhellir bwyta 5 ~ 10 darn bob dydd, tua 100g i gwrdd â'r maetholion sydd eu hangen am un diwrnod.
