Faint o fefus ddylwn i ei fwyta i golli pwysau?

Mae mefus yn ffrwyth calorïau isel ac mae ganddo ffibr dietegol cyfoethog, felly ni fydd bwyta gormod yn arwain at ennill pwysau.

Er bod mefus hefyd yn cynnwys ffrwctos, yn gyffredinol, nid yw bwyta mefus yn mynd i ennill pwysau. Hyd yn oed os ydych chi'n bwyta mwy o bryd i'w gilydd, nid oes risg o fagu pwysau, felly gallwch fod yn dawel eich meddwl, er na fydd mefus yn ennill pwysau, ond yn colli pwysau. Mae'n ddigon i fwyta 5-10 mefus y dydd.