Sawl gwaith yr wythnos ddylech chi fwyta brocoli?

Dylech fwyta brocoli o leiaf 5 gwaith yr wythnos. Mae'r maetholion mewn brocoli nid yn unig yn cynnwys llawer, ond hefyd yn gynhwysfawr iawn, gan gynnwys protein, carbohydradau, brasterau, mwynau, fitamin C a charoten yn bennaf. Yn ôl y dadansoddiad, mae pob 100 gram o bêl flodau brocoli ffres yn cynnwys 3.5 gram i 4.5 gram o brotein, sydd 3 gwaith yn fwy na blodfresych a 4 gwaith yn fwy na thomato. Yn ogystal, mae cyfansoddiad mwynau brocoli yn fwy cynhwysfawr na llysiau eraill, mae calsiwm, ffosfforws, haearn, potasiwm, sinc, manganîs a chynnwys arall yn gyfoethog iawn, yn llawer uwch na'r blodyn bresych sy'n perthyn i'r teulu cruciferous.you yn dod yn fwy ac yn fwy iachach os ydych chi'n bwyta brocoli bob dydd.