Faint o rawnwin y dylech chi eu bwyta bob dydd?

Mae grawnwin yn ffrwyth cyffredin. Mae llawer o bobl yn hoffi bwyta grawnwin. Mae yna lawer o ddŵr yn y grawnwin. Yn yr haf, gall bwyta grawnwin ychwanegu at ddŵr y corff, ac mae'r grawnwin yn gyfoethog o faetholion ac yn dda i'r corff dynol. Ond ni all oedolion fwyta grawnwin mwy na 200 gram y dydd, ac ni all plant fod yn fwy na 50 gram y dydd. . Ar ôl i'r grawnwin gynnwys llawer o siwgr, gall bwyta gormod beri i siwgr gwaed godi, a rhwymedd.