Faint o fefus allwch chi eu bwyta bob dydd?

Mae mefus yn cynnwys maetholion cyfoethog, ond ni all mefus fwyta gormod, oherwydd mae mefus yn llawn ffibr dietegol ac asid ffrwythau, a all achosi anghysur stumog a'r coluddyn yn hawdd. Y peth gorau yw bwyta 10 mefus y dydd, oherwydd gall bwyta gormod o fefus achosi alergeddau neu ddolur rhydd. Argymhellir bwyta 5 ~ 10 g bob dydd, tua 100g i gwrdd â'r maetholion sydd eu hangen am un diwrnod.