Ydy corn yn well na reis?

Ar gyfer maeth iach a chytbwys, argymhellir bwyta reis a ŷd gyda'i gilydd a'u newid bob yn ail. Hefyd yn bwyta rhai llysiau, ffrwythau a chig. Os ydych chi'n bwyta un ohonynt yn unig, gall arwain at faeth unigol.