A yw bwyta eirin gwlanog yn dda ar gyfer colli pwysau?

Mae bwyta eirin gwlanog yn dda ar gyfer colli pwysau. Mae eirin gwlanog yn cynnwys protein, braster, carbohydradau, ffibr crai, calsiwm, caroten, ac ati, ac mae eirin gwlanog yn cynnwys mwy o asidau organig a seliwlos, a all hefyd gynyddu gweithgaredd stumog a'r coluddyn, helpu i dreuliad.