Ydy bwyta mefus bob dydd yn ddrwg i chi?

Mae bwyta mefus bob dydd yn dda i chi ， oherwydd bod mefus yn llawn maetholion ac yn cynnwys ffrwctos, swcros, asid citrig, asid malic, asid salicylig, asidau amino a mwynau fel calsiwm, ffosfforws a haearn. Yn ogystal, mae hefyd yn cynnwys amrywiaeth o fitaminau, yn enwedig fitamin C, sy'n cynnwys 60 mg o fitamin C fesul 100 gram o fefus. Mae'r caroten sydd wedi'i gynnwys mewn mefus yn sylwedd pwysig ar gyfer synthesis fitamin A, sy'n cael yr effaith o amddiffyn y llygaid. Mae mefus hefyd yn cynnwys pectin a ffibr dietegol cyfoethog, a all helpu i dreulio a rhyddhau stôl.