Rhestr ffeithiau maeth o ysgewyll ffa soia
Oct 13, 2023
Rhestr ffeithiau maeth o ysgewyll ffa soia
Bwyd Enw Tsieineaidd ysgewyll ffa soia bwyd Enw Saesneg soybean sprouts
Categori bwyd Llysiau a chynhyrchion bwytadwy 100.0%
Ffynhonnell Rhestr Cynhwysion Bwyd 2009 Tarddiad Tsieina
Cynnwys maethol (cynnwys mewn 100 gram o fwyd bwytadwy)
Egni (kJ) 198 Protein (g) 4.5
Braster (g) 1.6 Asidau brasterog dirlawn (g) 0.3
Asidau brasterog traws (g) Asidau brasterog mono-annirlawn (g) 0.4
Asidau brasterog amlannirlawn (g) 0.7 Colesterol (mg) -
Carbohydradau (g) 4.5 Siwgr (g)
Lactos (g) Ffibr dietegol (g)
Ffibr dietegol hydawdd (g) Ffibr dietegol anhydawdd (g) 1.5
Sodiwm (mg) 7 Fitamin A (cyfwerth â microgram retinol) 5
Fitamin D(microgramau) Fitamin E(mg alffa-tocofferol cyfwerth) 0.80
Fitamin K(microgramau) Fitamin B1 (thiamine) (mg) 0.04
Fitamin B2 (ribofflafin) (mg) 0.07 Fitamin B6(mg)
Fitamin B12 (microgramau) Fitamin C (asid asgorbig) (mg) 8.0
Niacin (nicotinamide) (mg) 0.60 asid ffolig (microgramau cyfwerth ag asid ffolig)
Asid pantothenig (mg) biotin (microg)
Colin (mg) Ffosfforws (mg) 74
Potasiwm (mg) 160 magnesiwm (mg) 21
Calsiwm (mg) 21 Haearn (mg) 0.9
Sinc (mg) 0.54 ïodin (microg)
Seleniwm (microgram) 1.0 Copr (mg) 0.14
Fflworin (mg) manganîs (mg) 0.34
Delta-e (mg) ( - )-E(mg)
Alffa-e (mg) beta-caroten (microg)
Asidau brasterog (cyfanswm) (g) lludw (g)
Dŵr (g) Egni (kcal) 47