Effaith tatws melys

1. Mae tatws melys yn cael effeithiau gwrth-ganser

Y “rhestr restru” o 20 o lysiau gwrth-ganser a gyhoeddwyd gan Ganolfan Ymchwil Canser Genedlaethol Japan yw: tatws melys, asbaragws, blodfresych, bresych, brocoli, seleri, pupurau melys, moron, blodfresych euraidd, amaranth, pwrs bugail, kohlrabi, llysiau gwyrdd mwstard, tomatos, winwns werdd, garlleg, ciwcymbr, bresych Tsieineaidd, ac ati, ymhlith tatws melys sydd ar frig y rhestr. Ar ben hynny, canfu meddygon o Japan trwy arolwg dietegol o 260,000 o bobl fod cyfradd atal canser tatws melys wedi'u coginio yn uwch na chyfradd tatws melys amrwd. Mae gweithwyr meddygol Tsieineaidd wedi ymchwilio i dref enedigol centenariaid yng ngorllewin Guangxi ac wedi darganfod bod gan yr henoed hirhoedledd yma nodwedd gyffredin, hynny yw, maent wedi arfer bwyta tatws melys bob dydd, hyd yn oed fel bwyd stwffwl.

Mae bwyta tatws melys yn aml yn helpu i gynnal lefel ffolad arferol y corff' s. Mae cynnwys ffolad rhy isel yn y corff yn cynyddu'r risg o ganser. Gall cynnwys uchel ffibr dietegol mewn tatws melys hyrwyddo symudedd gastroberfeddol, atal rhwymedd a chanser colorectol.

2. Mae tatws melys yn cael effaith colli pwysau.

Mae llawer o ferched sy'n caru harddwch yn teimlo bod tatws melys yn felys iawn, ac maen nhw'n ofni y byddan nhw'n magu pwysau os ydyn nhw'n bwyta gormod. Fodd bynnag, mae astudiaethau wedi dangos bod tatws melys yn fwydydd braster isel a calorïau isel. Ar yr un pryd, gallant atal siwgrau rhag troi'n fraster yn effeithiol, sy'n fuddiol ar gyfer colli pwysau a ffitrwydd, ac yn atal is-iechyd a charthyddion. Dadwenwyno.

3. Mae tatws melys yn fwydydd hirhoedledd.

Mae dwy dref hirhoedledd yn Tsieina. Y rheswm yw bod ffermwyr yn y ddau le yn aml yn defnyddio tatws melys fel eu prif fwyd. Ar hyn o bryd, mae Japan, yr Unol Daleithiau a gwledydd eraill wedi defnyddio tatws melys fel bwyd atodol i fabanod a phlant ifanc; mae tatws melys yn cynnwys sylwedd tebyg i estrogen Mae'n cael effaith benodol ar amddiffyn croen dynol ac oedi heneiddio.