Tabl ffeithiau maeth Tilapia

Tilapiatabl ffeithiau maeth

Enw Tsieineaidd y bwyd yw Tilapia. Enw Saesneg y bwyd ydyTilapia.
Categori Bwyd Pysgod, Berdys, Crancod a Physgod Cregyn Rhan Fwytadwy 55.0%
Ffynhonnell SD Tarddiad Tsieina
Cynnwys maethol (cynnwys mewn 100 gram o fwyd bwytadwy)
Egni (kilojoules) 410 Protein (g) 18.4
Braster (g) 1.5 Asid brasterog dirlawn (g) 0.5
Asid brasterog traws (g) Asid brasterog mono-annirlawn (g) 0.4
Asidau brasterog amlannirlawn (g) 0.1 Colesterol (mg) 78
Carbohydradau (g) ​​2.8 Siwgr (g)
Lactos (g) Ffibr dietegol (g)
Ffibr dietegol hydawdd (g) Ffibr dietegol anhydawdd (g) —
Sodiwm (mg) 20 Fitamin A (cyfwerth mcg retinol) …
Fitamin D (microgramau) Fitamin E (mg alffa-tocopherol cyfwerth) 1.91
Fitamin K (microgramau) Fitamin B1 (thiamine) (mg) 0.11
Fitamin B2 (ribofflafin) (mg) 0.17 Fitamin B6 (mg)
Fitamin B12 (mcg) Fitamin C (asid asgorbig) (mg) -
Niacin (Nicotinamide) (mg) 3.30 Asid Ffolig (cyfwerth ag asid ffolig mcg)
Asid pantothenig (mg) Biotin (mcg)
Colin (mg) Ffosfforws (mg) 161
Potasiwm (mg) 289 Magnesiwm (mg) 36
Calsiwm (mg) 12 Haearn (mg) 0.9
Sinc (mg) 0.87 Ïodin (mcg)
Seleniwm (microgram) 22.6 Copr (mg) 0.05
Fflworin (mg) Manganîs (mg) 0.09
δ-E(mg) ( - )-E(mg)
-E (mg) caroten (mcg)
Asid brasterog (cyfanswm) (g) lludw (g)
Lleithder (g) Egni (kcal) 98