Pa fath o ffrwythau sy'n well yn y gaeaf

Afal yw'r dewis cyntaf. Yn ychwanegol at ei ffibr dietegol cyfoethog, mae'r asid galacturonig sydd wedi'i gynnwys mewn afalau yn ddefnyddiol iawn ar gyfer dadwenwyno, tra gall pectin atal bwyd rhag dadelfennu yn y coluddion. Nid yw mefus yn cynnwys llawer o galorïau ac yn cynnwys fitamin c. Mewn therapi naturiol, gellir defnyddio mefus i lanhau'r llwybr gastroberfeddol a chryfhau'r afu. Mae ceirios hefyd. Gall mwydion y ceirios gael gwared ar docsinau a hylifau corff aflan, felly mae'n cael effaith ategol sylweddol ar ddadwenwyno'r arennau, yn ogystal ag effaith garthydd ysgafn. Yn ychwanegol at y ffrwythau uchod, mae grawnwin, gellyg, orennau ac ati.