Beth yw buddion orennau?

Mae orennau melys, llawn sudd yn gwneud byrbryd blasus ac iach neu ychwanegiad at bryd o fwyd. Mae oren gyfan yn cynnwys tua 85 o galorïau yn unig ac nid oes ganddo fraster, colesterol na sodiwm. Ac, wrth gwrs, "mae orennau'n adnabyddus am eu cynnwys fitamin C," meddai Laura Flores, maethegydd yn San Diego.