Garlleg (amrwd) Rhestr Ffeithiau Maeth
Sep 28, 2023
Rhestr o ffeithiau maeth garlleg (amrwd).
Bwyd Enw Tsieineaidd Garlleg (amrwd) bwyd Enw Saesneg Garlic, raw
Categori bwyd Llysiau a chynhyrchion bwytadwy 79.0%
Cynnwys maethol (cynnwys mewn 100 gram o fwyd bwytadwy)
Egni (kJ) 411 Protein (g) 7.9
Braster (g) {{0}}.6 Asidau brasterog dirlawn (g) 0.1
Asidau brasterog traws (g) {{0}}.0 asidau brasterog mono-annirlawn (g) Tr
Asidau brasterog amlannirlawn (g) {{0}}.3 Colesterol (mg) 0
Carbohydradau (g) 16.3 Siwgrau (g) 1.6
Lactos(g) {{0}}.0 Ffibr deietegol (g) 4.1
Ffibr dietegol hydawdd (g) Ffibr dietegol anhydawdd (g)
Sodiwm (mg) 4 Fitamin A (cyfwerth â microgram retinol) 0
Fitamin D(microgramau) {{0}}.0 Fitamin E (mg alffa-tocofferol cyfwerth) 0.01
Fitamin K(microgramau) Fitamin B1 (thiamine) (mg) 0.13
Fitamin B2 (ribofflafin) (mg) 0.03 Fitamin B6(mg) 0.38
Fitamin B12(microgramau) 0.00 Fitamin C (asid asgorbig) (mg) 17.0
Niacin (nicotinamide) (mg) 0.30 asid ffolig (microgramau cyfwerth ag asid ffolig) 5
Asid pantothenig (mg) biotin (microgramau) N
Colin (mg) Ffosfforws (mg) 170
Potasiwm (mg) 620 magnesiwm (mg) 25
Calsiwm (mg) 19 Haearn (mg) 1.9
Sinc (mg) 1.00 Ïodin (microgram) 3.00
Seleniwm (microgramau) 2.0 Copr (mg) 0.06
Fflworin (mg) manganîs (mg) 0.50
Delta-e (mg) ( - )-E(mg)
Alffa-e (mg) beta-caroten (microg) Tr
Asidau brasterog (cyfanswm) (g) lludw (g)
Dŵr (g) 64 Egni (kcal) 98