Tri Ffrwyth A Llysieuyn Coch O Werth Iechyd Mawr

Iechyd yr haf bwyta tomatos:

Mae'n gyfoethog mewn lycopen, sy'n cael yr effaith o atal canser y prostad, a gall hefyd leihau'r risg o ganser fel canser y pancreas, rhefrol a chanser y fron. Gall tomatos amrwd hefyd gael eu hamlyncu maetholion, gall pob 100g o domatos gael 19mg o fitamin C, ac oherwydd bod fitamin C yn ansefydlog yn y gwres, felly gall tomatos amrwd amlyncu mwy o fitamin C.

Yn ogystal â'r lycopen adnabyddus a fitamin C, mewn gwirionedd mae gan domatos fath o sylwedd umami yr ydym fel arfer yn ei hoffi - glwtamad. Mae asid glutamig yn un o asidau amino sylfaenol metaboledd nitrogen yn yr organeb, ac mae ganddo arwyddocâd pwysig iawn yn ein metaboledd.

Dyddiadau bwyta'n iach yn yr haf:

Mae Jujube yn cynnwys ffibr dietegol, protein, caroten, siwgr, asid organig, haearn, ffosffad adenosine cylchol ac elfennau maethol eraill, yn ôl meddygaeth Tsieineaidd, fflat qi jujube, blas melys, heb fod yn wenwynig, gyda thawelu, maethlon Yin Yang, diffyg tonifying qi , cryfhau'r ddueg a'r stumog, harddwch a harddwch.

Fodd bynnag, dylai pobl â stumog a stumog drwg roi sylw i fwyta dyddiadau coch, mae cynnwys ffibr dietegol dyddiadau coch yn uchel iawn, mae defnydd gormodol hefyd yn hawdd i grafu'r mwcosa stumog, diffyg traul, distension abdomen a symptomau dolur rhydd, ond hefyd yn hawdd i'w crafu. difrodi rhannau gwan y geg, ac yna bwyta bwyd poeth, gan arwain at fwy o ddifrod.

Ceirios bwyta'n iach yn yr haf:

Ar hyn o bryd mae Cherry yn cael ei gydnabod gan bob sefydliad maethol sydd â ffrwyth cryf "tynnu tocsinau dynol a hylifau corff aflan", mae cynnwys haearn ceirios yn uchel iawn, yn gallu hyrwyddo adfywiad haemoglobin, gwella imiwnedd y corff.