Ffeithiau maeth oren

Mae'r rhan bwytadwy o'r oren tua 76%. Mae pob 100g yn cynnwys tua 176kj o ynni, 88.2g o ddŵr, 0.8g o brotein, 0.4g o fraster, 1.4g o ffibr dietegol, 8.9g o garbohydrad, 16605mg o garoten, 2775mg o retinol, 0.05mg o thiamin, melyn niwclear 0.04 mg, niacin 0.2mg; fitamin C 19mg, fitamin E 0.45mg; potasiwm 177mg, sodiwm 1.3mg, calsiwm 19mg, magnesiwm 16mg, haearn 0.2mg, manganîs 0.05mg, sinc 0.1mg, copr 0.07mg, ffosfforws 18mg, seleniwm 0.455g. Mae'r oren hefyd yn cynnwys hematoporin, asid citrig a sylweddau eraill sy'n cynnal hydwythedd pibellau gwaed. Mae oren wedi'i rewi yn cael yr un maeth â ffres.