Ar gyfer pa ŷd sy'n dda?
Dec 09, 2019
Mae buddion corn fel a ganlyn ：
- Gwella iechyd treulio: Asid Brasterog Nionyn (SCFA). Gall SCFA ddarparu egni i'r celloedd berfeddol, a thrwy hynny leihau'r risg o broblemau coluddyn, gan gynnwys canser y colon. Er mwyn bwyta corn yw helpu'r system dreulio i gadw'n iach. Y rheswm yw bod ŷd yn llawn ffibr anhydawdd - yn ei gwneud hi'n hawdd troethi. Mae'r ffibr hwn hefyd yn cefnogi twf bacteria buddiol yn y coluddyn mawr ac yn ei dro yn gwneud y ffibrau'n fyr.
- Amddiffyn y galon: Mae corn hefyd yn llawn ffibr hydawdd ac anhydawdd. Mae'r ffibr hydawdd wedi'i gysylltu â cholesterol yn y bustl, sy'n cael ei ysgarthu o'r afu, ac yna'n cael ei ledaenu trwy'r corff i amsugno colesterol niweidiol ymhellach.
Yn ogystal, mae faint o fitamin B yn yr ŷd hefyd yn helpu i leihau homocysteine. Rydym yn gwybod, os yw homocysteine yn uchel, y gall ddinistrio'r capilarïau, a all yn ei dro arwain at drawiad ar y galon a strôc. Gall bwyta corn hefyd ddarparu 19% o'r fitamin B y dydd.
