Corn yn llawn mwynau?

Mae corn yn gyfoethog o fwynau, mae gan Corn ffolad uchel, mae cwpan o ŷd (hadau) yn cynnwys 75.4 mcg neu 19% o'r defnydd dyddiol a argymhellir. Mae Thiamin (Fitamin B1) hefyd yn cynnwys llawer o ŷd, gan ddarparu hyd at 24% o'r cymeriant dyddiol. Mae cwpan o ŷd hefyd yn darparu mwy na 10 y cant o werth maethol y dydd, gan gynnwys fitamin C, asid pantothenig, niacin, magnesiwm, potasiwm, manganîs a ffosfforws. Ymhlith y maetholion eraill a geir mewn ŷd mewn meintiau llai mae fitaminau A, E, B - 6 a K, ribofflafin, calsiwm, sinc, haearn, copr, seleniwm a cholin.